肿瘤无创绿色疗法----有氧运动

       有氧运动是通过调身、调息、调心，放松肢体，调整呼吸，安定精神等生理和心理过程，达到调节机体脏腑阴阳平衡的一种非药物强身治病的方法。气功锻炼的功效在于增强和培补人体元气，提高身体素质，并用意识的引导作用，对生命过程实行自我调节、自我控制，以协调机体适应环境，保持内外环境稳定，发挥人体固有的潜能，达到防治疾病、养生延年的作用。

1、调身

       调身是练习气功的基础，如果姿势不对，则会影响人体的生理机能，影响入静。调身指练功时精神不紧张，调整身体的体位姿势，使肢体放松舒适，以保证人体各系统生理活动的正常进行，在外解除身体、四肢、肌肉、呼吸的紧张；在内解除思想、情绪、意念方面的紧张。

2、调息

       调息是练气功的重要环节。调息就是进行呼吸的调整和锻炼，古代称为吐纳、练气、调气、食气等，也是使人体内真气积蓄、发动和运行的主要方法。“一呼一吸谓之息”，通过调整呼吸，使人体真气得到补充，神气得到平和。调息不仅有助于意守人静，放松身体，且可调和气血，协调阴阳，按摩内脏，加强心肺和胃肠功能，改善内脏血液循环，有利于新陈代谢和积蓄物质能量。

3、调心

       调心是气功的核心内容，又称练意，指诱导入静。即练功时保持情绪安静，排除杂念、思想人静。气功入静是一种觉醒状态下特殊的安静状态，以使形体的气血调和，经络疏通，精力充沛，最大限度地调动机体内在潜能，发挥自我调能。